普段、筋トレしてることを、家族にしか話しておらず、職場や仲の良い友人にさえ話してないので、ほとんど気づかれることもなかったんですが…^^;
以前、同じ職場にいた方が、数年ぶりに訪ねてきて、開口一番、「何だか、◯◯さん、すごく前より、ガッシリしましたよね?…筋トレとかしてますか?」と言われました。(^^ゞ
指摘されてしまったら、事実なので認めざるを得ません。「いや〜…。やってますが、体質的に筋肉が付きにくいみたいで、誰からも気づかれないんですよ〜・・」と言ったら、「いや、肩のあたりとか、前と違いますよ。逞しくなりましたね!」と言われました。(*^^*)
やはり、毎日職場で一緒にいると、分からないものなんですね!逆に、数年ぶりに会ったその方は、以前のイメージがあるから、ハッキリと違いを感じてもらえたのだと思います。それにしても、「ガッシリしてる」「逞しくなった」と、ブログのオフ会以外で言われたのは、実は初めてのことでした。(≧▽≦)
でも、そうやって、自分から言わなくても指摘されると、嬉しいものですね。とても些細なことなんだけど、また頑張ろう!と励みになります。(^ム^)
今年は冷夏で、お盆過ぎて早くも秋の気配ですが、まだしばらくは半袖、短パンで過ごせる時期が続くと思うので、その間に、もう少し腕と足を鍛えたいです。( ´∀`)
あと、お腹も引っ込ませなきゃなぁ〜…。家族で泊まったホテルのバイキングで、増えてしまった分の体脂肪を燃焼できるかな…?(^_^;)
以前、同じ職場にいた方が、数年ぶりに訪ねてきて、開口一番、「何だか、◯◯さん、すごく前より、ガッシリしましたよね?…筋トレとかしてますか?」と言われました。(^^ゞ
指摘されてしまったら、事実なので認めざるを得ません。「いや〜…。やってますが、体質的に筋肉が付きにくいみたいで、誰からも気づかれないんですよ〜・・」と言ったら、「いや、肩のあたりとか、前と違いますよ。逞しくなりましたね!」と言われました。(*^^*)
やはり、毎日職場で一緒にいると、分からないものなんですね!逆に、数年ぶりに会ったその方は、以前のイメージがあるから、ハッキリと違いを感じてもらえたのだと思います。それにしても、「ガッシリしてる」「逞しくなった」と、ブログのオフ会以外で言われたのは、実は初めてのことでした。(≧▽≦)
でも、そうやって、自分から言わなくても指摘されると、嬉しいものですね。とても些細なことなんだけど、また頑張ろう!と励みになります。(^ム^)
今年は冷夏で、お盆過ぎて早くも秋の気配ですが、まだしばらくは半袖、短パンで過ごせる時期が続くと思うので、その間に、もう少し腕と足を鍛えたいです。( ´∀`)
あと、お腹も引っ込ませなきゃなぁ〜…。家族で泊まったホテルのバイキングで、増えてしまった分の体脂肪を燃焼できるかな…?(^_^;)
コメント
コメント一覧 (4)
筋トレに必要なサプリやプロテインなどを適正なタイミングでちゃんと取り入れて
努力した結果だと思います。
僕の経験上の話なので他の方には当てはまらないかも知れませんが
筋肉のつきやすいつきにくいの差は基礎代謝量の違いじゃないかな?って思ってます。
基礎代謝量は筋肉の修復+増量の際の増幅量及び、回復スピードに関係してきます。
簡単に言えば基礎代謝の量が多ければ多いほど修復時にたくさん筋肉がつく計算です。
歳を取ると筋肉がつきにくくなって太りやすくなってしまうのも
加齢による基礎代謝量が減ることで起こる現象だと自分では実感しています。
基礎代謝量の多い人ってあんまり運動してなくても基本筋肉質な人が多いですよね?
理論としてはこんな感じですので筋肉を効率よくつける為に必要なことは
○糖質は現在の基礎代謝量にあった量に控えること。また、制限しすぎない。
○サプリやタンパク質(プロテインなど)など取るタイミングを間違えない。
○基礎代謝量を上げるには大きい筋肉を動かす方が効率がいいのでランニングや水泳など有酸素運動を必ず取り入れる。
また、これも大事なんですが筋肉がつくことで益々代謝量が上乗せしてきますので筋トレサイクルをしっかり守る。
こんな感じですね~
僕的に筋トレはしっかりやってる時や妥協して怠惰に過ごすとすぐ結果に表れる自分の心のバロメーターとしての役割も果たしてます。
ガチでやるのもまったりやるのも自分次第です。
躯は嘘をつきませんので是非このままのモチベで筋トレして下さい~♪
お互い頑張りましょう!!
基礎代謝量との関係で言えば、自分は同世代の人に比べたら、高い方だと思います。ただ、さほど運動してなくても、筋肉質な体付きになる人の基礎代謝量って、本当にすごいのかも知れません。そこは興味のあるところです… (^_^)
確かに、大した運動をしてなくても、ガッシリした体格の人、胸板の厚い人はいます。羨ましいなぁ〜と思いますが、最近ちょっと自分の考えが変わってきました。自分が、筋トレして比較的簡単に「イイカラダ」になるより、むしろ、いくつになっても体を鍛え続けること、努力し続けること自体に、意味を見出してます。逆に、簡単に自分の理想のカラダになったら、それ以上に鍛えることを止めたり、疎かにするかも知れない。だから、すぐに結果が出たり、他人から褒められ、羨ましがられたりしない方がよい。極々たまに「イイカラダですね」と褒められて、その時だけ、ほんのちょっと報われた気分になるくらいが、ちょうどいいなぁ〜と思ってます。(*^^*)
あとは、hareさんみたいに、科学的に自分のカラダ、筋肉と向き合って、緻密に「研究」を繰り返せることが楽しいです。サプリもそうですが、食事の中身、有酸素運動とのバランス、負荷のかけ方とタイミングなど。一つ一つがとても奥が深く、とっても哲学的です。元々、こういう深遠な世界にどっぷりハマる性格なので、こんなにも筋トレにハマってしまったんだと思ってます。(^^♪
是非、これからも、筋肉談義に花を咲かせましょう!よろしくお願いします!(^o^)/
ところで、ちょっと久しぶりの人には、しまったね!とか、ワイルドになってきた!とか、言われるんですが…
先日凄く久しぶりに会った女性から、病気じゃないの?と、散々言われてしまいました。
走っているからだと、説明しても、首をかしげるばかり。昔から、こうだと思うと、自分の主張を押し通す奴だった!変わらない…!
ま、俺なりに、格好良い体を目指します。
自分が一番怖いのは、大学時代の同級会です。皆、もういいおっさん、おばさんになってる訳ですが、特に当時の自分はガリガリだったので、相当なギャップがあるようです。それを「逞しくなった」「ガッシリした」と言われるなら嬉しいんですが、「太った」と言われる気がしてしょうがありません。まぁ〜…四半世紀が過ぎて、太ってない人がいないとは思うんですが、せめて「昔と変わらないね〜」と言われたいです。(^_-)