40代も後半になって、少しずつ無理が効かない体になってきたなぁ〜と思ってます。筋トレしてても、重い負荷で続けて挙げるのがだんだん酷になってきて、休む時間の方が自然に長くなってきてるんですよね…(^o^;
それでも、最近やっと、ベンチプレスで100kg挙げられるようになってきたので、筋力は増してると思います。問題は持久力、スタミナの方ですね〜…^_^;
これまでは、とにかく自分の理想のカラダを体現したくて、ガムシャラに頑張ってきた感がありますが、体質的に筋肥大に限界がありそうなことも分かってきたので、ここに来て大きく発想の転換をすることにしました。^_^
それは、とりあえず、今の体型を50代、60代、出来れば70代くらいまで維持できるように、筋トレも、有酸素運動も、コンスタントに、かつ計画的に継続していく努力をしようと思ったんです。そのように考える方が気持ち的にも楽になるし、モチベーションも上がることに気付きました。(^o^)
一方で、暴飲暴食は慎むつもりです。そういう意味でも、あまり無理の効かない年齢になってきてると思うんです。来月初めには職場の健康診断もあるので、去年以上によい結果を残したいです。^_^
子どもたちとも、時々一緒にランニングしてます。俺と一緒に走るとスゴく楽しいらしく、「パパ、今日は一緒に走らないの?」と娘が誘ってくれます。俺が普段トレーニングをしてることに影響されてる訳ではないと思いますが、子ども達なりに、カラダを動かすことの楽しみを知ってるようです。それは、とても嬉しいことですね〜♪( ´∀`)
それでも、最近やっと、ベンチプレスで100kg挙げられるようになってきたので、筋力は増してると思います。問題は持久力、スタミナの方ですね〜…^_^;
これまでは、とにかく自分の理想のカラダを体現したくて、ガムシャラに頑張ってきた感がありますが、体質的に筋肥大に限界がありそうなことも分かってきたので、ここに来て大きく発想の転換をすることにしました。^_^
それは、とりあえず、今の体型を50代、60代、出来れば70代くらいまで維持できるように、筋トレも、有酸素運動も、コンスタントに、かつ計画的に継続していく努力をしようと思ったんです。そのように考える方が気持ち的にも楽になるし、モチベーションも上がることに気付きました。(^o^)
一方で、暴飲暴食は慎むつもりです。そういう意味でも、あまり無理の効かない年齢になってきてると思うんです。来月初めには職場の健康診断もあるので、去年以上によい結果を残したいです。^_^
子どもたちとも、時々一緒にランニングしてます。俺と一緒に走るとスゴく楽しいらしく、「パパ、今日は一緒に走らないの?」と娘が誘ってくれます。俺が普段トレーニングをしてることに影響されてる訳ではないと思いますが、子ども達なりに、カラダを動かすことの楽しみを知ってるようです。それは、とても嬉しいことですね〜♪( ´∀`)
コメント
コメント一覧 (6)
人間関係が良好だと、何事もスムーズに進む気がします‼︎
今日は僕もチャリ通勤を再開させました(^-^)
僕もずっと続けていけるような、事をしよう〜〜٩( ᐛ )و
いつまで続けられるか分かりませんが(笑)、親子で一緒に出来るうちは、頑張って一緒にやりたいと思ってますよ♪(^o^)
体型で気になるものに、ポッコリお腹がありますね!
幸いにぽっこりお腹とは無縁なヒデですよ♪
インナーマッスルを鍛えると良いと聞いて、思い当たるふしがあります!
今年で5年になる歌の練習が効果てきめんかなって思いますね。
後、ランニングの呼吸が楽になりました。これは、歌とは別に夜の筋肉全身運動の賜かなって思っています!歌うことと同じでどちらも止められませんね!
70才に達した時、トライアスロンが出来る体型が理想です。
ヒデ
自分も、少なくとも70代くらいまでは筋トレ&ジョギング&水泳を続けられることが目標です!(^_^)v
長い目で自分のカラダと向き合っていきたいですね〜♪(*´∀`)
でも、人生は長いようで短い…。俺も40代後半になって、つくづく感じます。^_^;
お互いに、悔いなく、楽しく生きたいですね!(^^ゞ