当面の目標は、体脂肪率を15%以下でキープすること・・。このところ、一時的に15%以下になっても、すぐまた16%近くに戻ったりして、これがなかなか乗り越えられない壁なのだ。(´д`|||)
有酸素運動としては、毎朝のジョギングはほぼ継続しているが、最近は仕事の休みのときに近所の屋内プールに行って泳ぐこともある。もともと水泳はあまり得意な方でないのだが、どうやら「泳ごう」と思って泳ぐより、「とりあえず体を動かそう」と思いながら泳ぐと、意外と長く泳げたりして、それなりに汗もかくし、ストレス発散にもなって、すごく良いみたい・・(*^^*)
なるべく、平日の昼間の混んでない時間帯を狙う。当然、来ているのは年配の人や奥様方ばかりで、目の保養にはならないけど(笑)、逆に自分が比較的ガッシリしている方なので、何となく、特に奥様方から「見られている感」があって、それもちょっと楽しかったりする。・・なにせ、根がナルシストなもんで・・(^-^;
余計に、もっとカッコ良くスイスイ泳がないと、何だか様にならないよなぁ~・・なんて、無意識に見栄を張って頑張るもんだから、結構ヘトヘトになるまで泳いで(笑)、すごく気持ちもいいし、その後の食事も美味しくて・・。(*^。^*)
・・って!結局、そうやって、いっぱい食べてるから、こんなに頑張ってるのに、お腹のプニプニが取れないじゃん?(@ ̄□ ̄@;)!!ドーリデ…
やっぱり、夕飯でガツガツ食べるのは止めよっと・・( ´△`)
有酸素運動としては、毎朝のジョギングはほぼ継続しているが、最近は仕事の休みのときに近所の屋内プールに行って泳ぐこともある。もともと水泳はあまり得意な方でないのだが、どうやら「泳ごう」と思って泳ぐより、「とりあえず体を動かそう」と思いながら泳ぐと、意外と長く泳げたりして、それなりに汗もかくし、ストレス発散にもなって、すごく良いみたい・・(*^^*)
なるべく、平日の昼間の混んでない時間帯を狙う。当然、来ているのは年配の人や奥様方ばかりで、目の保養にはならないけど(笑)、逆に自分が比較的ガッシリしている方なので、何となく、特に奥様方から「見られている感」があって、それもちょっと楽しかったりする。・・なにせ、根がナルシストなもんで・・(^-^;
余計に、もっとカッコ良くスイスイ泳がないと、何だか様にならないよなぁ~・・なんて、無意識に見栄を張って頑張るもんだから、結構ヘトヘトになるまで泳いで(笑)、すごく気持ちもいいし、その後の食事も美味しくて・・。(*^。^*)
・・って!結局、そうやって、いっぱい食べてるから、こんなに頑張ってるのに、お腹のプニプニが取れないじゃん?(@ ̄□ ̄@;)!!ドーリデ…
やっぱり、夕飯でガツガツ食べるのは止めよっと・・( ´△`)